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明星狂瘦都靠吃什么？

明星快速减肥一直是人们讨论的热点话题，为什么明星说减肥就能减下来呢？更恐怖的是明星们都是几十斤的减，那么她们到底有什么秘方吗？这可吊足了人们的胃口。1、香蕉香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又

疑服用减肥药所致张柏芝突患急性肾炎

曾担任香港肾脏基金会爱心大使的张柏芝，7月19日传出因疲劳过度引发肾脏炎，而在上周住院治疗一周的消息。张柏芝在蒙古赶拍《无极》时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她回香港住院检查，证实罹患急性肾脏炎。她在7月12日进入

收腹减肥法每天坚持3分钟就能减掉大肚子

收腹减肥简单有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三种方式。只要每天坚持收腹3分钟，腹部的赘肉就能消失掉哦，赶紧试试吧。呼吸收腹1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧

腰腹部的赘肉并不难减这些科学方法不能少

腰腹部的赘肉很多人说不好减，其实还是方法不对的问题导致的，大家在日常要注意减肥的针对性，因为在日常大家要注意做好这些预防，做好正确的减肥方法，这样才能还原之前的身材。腰腹胖的人连自己的鞋子都看不到，面对这样的身材，想要减

给孩子一个漂亮的妈妈

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

瑜伽助你塑身成功

瑜伽现在已深受各位减肥女性的喜爱，下面我们就来了解了解瑜伽吧。练习瑜伽：适合各年龄瑜伽分为很多类，41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜伽的空达里尼静心方法（此运动分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张开眼睛，后两个阶段要

减肥小常识

减肥可以说是很多的朋友们常常挂在嘴边的话题了。炎热的夏天是我们展现身材的季节，可是肥胖的赘肉是十分让朋友们苦恼的，所以减肥成了我们的一项重要工作了，但是有很多的朋友们减肥都不成功，前功尽弃。其实减肥也是有很多常识的，不知

秀出背后风情 4条捷径养出光滑美背

身体肌肤最难保养的地方，就是背部，尤其痘痘、痘疤、暗沉等肌肤问题，对于露背的服装总是无法有自信的展露。现在试试这些超简单的美背方法，在夏天来临之际，大方展现每一吋肌肤。捷径1---背部也要去角质背部属于油脂分泌旺盛地带，

减肚子怎么锻炼呢

对于很多上班族的女性来说最痛苦的事情就是经常久坐肚子上容易形成赘肉，这样会导致穿什么衣服都特别难看，而且坐在那儿肚子上会出现一层一层的游泳圈，对形象伤害是非常大的，很多爱美的女性就会对追求不同的方法来进行减肚子上的赘肉，

如何游泳才能达到减肥效果？

如何游泳才能达到减肥效果？如何游泳才能达到减肥效果？减肥减掉的是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时

怎样运动能减掉大肚子呢

在我们的周围应该会出现非常多的大肚腩的，因为一般来说自己的身材开始走形都是从自己的腹部开始的，所以自己腹部上面的脂肪堆积比较多的人们是比较普遍的存在，但是这些人们就没有很好的毅力去进行运动来减掉自己的大肚子，如果自己一直

减肥榜单6好食物你不要错过

芹菜减肥食物热量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾

简单1个动作和水桶腰拜拜

侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦！步骤：1、

保持这些习惯让你秒变A4腰

怎么快速瘦下来呢？培养好习惯很关键，哪些瘦身好习惯让你甩肉秒变A4腰呢？不了解的朋友请随我看看下文内容介绍。以柠檬水开启暂新的一天柠檬水以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果你难以接受热柠檬水的味道，试试泡上一杯绿茶然后

男生减肥最快秘籍享瘦哪里瘦哪里

现在的男人也越来越重视自己的身材，减肥已经不是女生的专利，我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困扰的男生朋友向女生一样每天只吃一个苹果。但是怎样去做才能达到减肥的效果呢？很多人都迷茫而返!下面就给大

肌肉型女生减肥方法

没有哪个女性朋友是不在乎自己的外部形象的，最近很多女性朋友都莫名其妙的出现了肌肉型肥胖症的问题，这让我们很多女性朋友特别困扰，我们可以采用一些跑步的方式来达到很好的减肥的效果，当然在健身房在跑步机上进行锻炼同样可以达到非

5大瘦身减肥陷阱你不可忽视

想要拥有“S”身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区。赶紧随小编一起来看看吧，要养生健康减肥的好习惯。方法1，激烈燃烧卡路里有助于长期减肥反驳：短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。

怎么瘦手指上的肉呢？

女生都爱美，手可以说是女生的第二张脸。肥胖的双手是不是经常成为你的困拢呢？看见别的女生有一双涓涓细手是不是羡慕不已？你是否也想有一双漂亮纤细的双手呢？不用着急，小编这就针对如何瘦胖手给大家介绍一个瘦手操，按照小编的方法按

四招瘦大腿方法拉伸肌肉轻松赶走大象腿

1、直立下蹲具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作

孕妇吃燕窝最佳时间

孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候？孕妇吃燕窝也要讲究一个时期，听说掌握最佳时间后才能将燕窝的功效发挥到最大，那孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候？...1孕妇吃燕窝最佳时间一、妊娠头三个月（即0＆mdash；12周）称妊娠早期。此

比较有效的瘦腿方法有哪些呢

时尚已经是当前的一个潮流，古时以肥胖为美，但是现在却恰恰相反，是以瘦为美。同时过度的肥胖也会给我们的身体带来一定的压力，造成高血压或者是各种心脑血管的疾病，所以过度的肥胖是不健康的就需要及时的去减肥，对于不同的部位，我们

豆浆代替主食能减肥是真的吗

减肥已经成为了当下十分热门的话题，每个女孩都想自己拥有一个漂亮苗条的身材，所以一直在与自己身上多余的赘肉作“斗争”。其实说到减肥节食和运动是最有效的，但是运用饮食调理也会有很好的瘦身效果。比如说豆浆就是一个很好的减肥食物

怎么消灭啤酒肚才最有效

在如今的社会，形象成为衡量一个人的标准之一。而拥有一个啤酒肚对于形象来说会显得缺少生机，从健康的方面来说啤酒肚则说明身体本身缺少运动，给身体带来更多的负担，拥有一个平滑的腹部是体现健康的一个标准。所以，下面就来看看怎么消

上班途中如何减肥健身

捷运松山线甫通车，台北捷运预估每天运量将突破2百万人，造成部份上班族转乘动线延长，需耗费更多通勤时间与体力，复健科医师提醒，上班通勤族运动量普遍不足，建议可以利用搭乘捷运时，多走楼梯、少搭电扶梯，或是利用5招简单肢体伸展

10种减肥方法帮你轻轻松松减掉肥肉

其实有一种最简单不反弹的减肥方式就是改变生活中的一小部分，不需要节食，甚至不用坚持运动。你会发现通过日常的很小的生活习惯会让你的脂肪不知不觉的离开你，体重从此远离三位数哦，赶快来一起学习这10种通用减肥方法吧！1.从蛋

肥臀怎么减学会5个动作肥臀变翘臀

我们日常生活中的行走坐立都少不了臀部的参与，但臀部却很难自然形成非常优美的翘臀，这是因为美臀的＆ldquo；开关＆rdquo；还没有真正开启！而这一关键就是＆ldquo；髂腰肌＆rdquo；。这一肌肉群是连接腰骨与股关节

简单有效的瘦背好方法

站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。注：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。

生姜减肥法3天瘦10斤太不可思议了

随着减肥话题的经久不衰，越来越多的减肥方式也出现在人们的视野里，生姜减肥法就是其中的一种，而且网传这种减肥方法可以达到三天瘦10斤的效果，那么事实究竟如何呢？生姜红茶减肥法原理1、从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖

减肚子肉的运动方法有哪些

肚子上有赘肉并不是天生的，大家首先要明确这一点，不要再为肚子有赘肉来找各种各样的借口，更不要时时刻刻埋怨上天的不公。因此，大家还是实际一点比较好，把找借口的时间以及埋怨的时间放在运动上，才是最可靠的。如果大家真想减肚子肉

埋线减肥法简介

减肥的方法有很多种，而且有很多的人，都想了解通过减肥，能让自己身材保持标准，保持健康，所以有很多的人，想通过埋线减肥法，让自己尽快的身材达到一个好的标准，所以很多人为了尽快减肥成功，想了解一下埋线减肥法简介有哪些？为了你

怎么样快速运动减肥呢？

在减肥的问题上大家都需要保持一颗平常心，不管采用什么样的方法都是不能急于求成的，而且还需要确保方法的科学合理性。运动减肥是最有效也是对人体健康最好的一种方法，每天坚持适当运动之后，会将体内的脂肪转化为热量而消耗掉，那么怎

减肥吃什么有效呢

现在是一个看形象的社会，只有有一个好的形象，才能给自己更多的机会，对于身材丰满的女性，减肥是很重要的，只有瘦了才能收获事业、爱情等，所以人们都在讨论减肥的话题，减肥的方法有很多，除了运动减肥以外，还可以通过饮食的方法来减

过节不怕这些食物能刮油

春节的时候人们往往都会吃大鱼大肉，而连续吃那么多多天的油腻食物容易让我们发胖。那么有哪些比较刮油减肥的食物呢？下面给大家介绍春节刮油减肥食物，供大家参考。茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长

不正确的减肥方法有哪些

减肥对我们来说是一件说容易不容易，但是说困难也不困难的事情。现在很多人都不爱运动，但是如果能够找到一些相对来说非常轻轻的减肥方法，那是非常值得高兴的事情。控制饮食是常见的减肥方式，可是其实大家并不知道很多的减肥方式都是错

关于男人瘦臀的最快方法

关于男人瘦臀的最快方法工具/原料椅子哑铃栏杆、窗台或椅背步骤/方法1、因为久坐的关系，这屁股变大很是正常，我们不妨使用一些运动来轻松解决这些问题。对于久坐屁股大的男性，不妨采用单腿曲伸运动来锻炼大腿肌来瘦臀。做法：1）自

哪些食物让你怎么吃都不胖

很多在进行健康减肥的朋友们，到了晚上就会变得容易饿，可是晚上又不敢吃什么，怕自己的摄入太多的热量，现在呢，小编就为大家简单的介绍下，晚上吃什么不会发胖的几种食物的，希望晚上大家饿了的时候，可以吃一些那些食物。1、代表食物

减肥应该吃馒头还是米饭呢？

馒头是我们生活中很常见的一种食物，很多在减肥的美眉喜欢用馒头来代替米饭，这样的做法确实是可以的，因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维，相比米饭少了很多的热量，所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病，但是其实想要

怎样瘦大腿内侧的赘肉？这样锻炼效果佳

大腿内侧是最容易滋长赘肉的地方，而在应对大腿内侧的赘肉时，人们也往往会采取一定的措施，那么，怎样瘦大腿内侧的赘肉呢？1、抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动

呼啦圈能减腹部赘肉吗

无论是男生和女士都不希望自己有水桶腰，将军肚，水桶腰将军肚不仅会破坏人们的形体美和生理曲线，还意味着你的体重严重超标，腰部和腹部脂肪大量堆积的人群，其患上心脑血管疾病的几率远远高于健康人群，转呼啦圈是一个不错的减掉腹部赘

多吃芹菜能减肥吗？芹菜怎么吃好

芹菜是一种公认的有降压效果的蔬菜，在日常生活中，有减肥需求的人也会经常选择芹菜食用。那么，多吃芹菜能减肥吗？多吃芹菜能减肥吗？能够减肥，芹菜中含有大量的粗纤维，纤维素的健胃效果十分的明显，经常的食用能够帮助身体的肠胃蠕动

夏日美腿大攻略 4秘籍打造极致美腿

凹凸有致的身材是许多MM梦寐以求的，尤其是在炎热的夏季，看着那些美女穿着迷人的超级小短裙，各种热裤招摇过市，露出修长的迷人美腿，是不是嫉妒又羡慕呢？不要着急，今天小编就告诉大家一些瘦腿秘籍，教你打造极致美腿哦！秘籍一：瘦

睡前吃山楂减肥吗

很多人睡前都是不吃东西的，但是为了让自己有减肥的效果，所以说在睡前就会给自己吃一些可以减肥的东西，不过这个只是很多人个人的想法，还有一些人减肥的时候会利用吃山楂的方式来得到减肥的效果，而很多人会在睡觉之前吃，这样的饮食方

初春瘦腿3妙招打造回头率美腿

春季瘦腿小妙招之骑自行车骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿也有着显著的效果。骑自行车能够起到修复腿部曲线，延缓腿部肌肉形成的作用。如果每天抽出一个小时，专门练习坡多的路段，提高爬坡频率，两个月下来，双腿就会变得瘦长。有一

适合中老年人的减肥动作

肥胖是我们的身体健康的一大阻碍，而对于中老年人而言如果肥胖对于身体健康就有更大的影响。下面给大家介绍适合中老年人的减肥动作，供大家参考。仰卧拱桥练习肌群：臀肌、腰背肌、腘绳肌。要领：身体仰卧后，两臂自然放于体侧，双脚向臀

掌握方法美臀并非遥不可及

桥式瑜伽动作1、身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。2、吸气，将臀部往上提起，直到背部完全离地。肩膀抵住地面，

食物选的好再怎么吃也不胖

减肥该吃些什么呢？相信大家对于减肥的食物都十分的纠结，为什有些食物每天就吃那么一点，也会变胖，今天来介绍一些能减肥的低卡食物。番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜

盘点强效瘦身的冬季水果

冬天吃什么水果减肥最快，下面这些水果能帮你解决这个问题。1、番茄番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用来减肥很合适。可以在吃饭之前食用一颗大的番茄，这样不仅可以降低米饭

牛蒡减肥法适用于哪些人呢

牛蒡减肥法是近来比较流行的减肥方法，现在的爱美人士很多，大家都希望自己有一个人人羡慕的好身材，绝食减肥伤身体，运动减肥不但见效慢而且很考验人毅力，那么，如果喝点茶减肥绝对是非常快捷的，所以牛蒡减肥法就流行起来了，毕竟只要

瘦腿的简单动作是什么？

经常会发现很多朋友上身非常的纤瘦，但是小腿上面会有很多的肌肉，这很可能是由于长时间的不恰当的锻炼方式而出现的，其实最好是能够选择一些运动强度比较小并且能够帮助腿部肌肉快速消除等方法减掉小腿的肌肉，下面小编就来介绍平时哪些

不节食不运动减肥方法是什么

在生活中有很多人都是想减肥的，但是有不少人都苦于没有方法的。有不少人都尝试用了很多的方法来减肥，达到的效果都不是很理想的。有的人想用不节食不运动的方法来减肥的。为了更好达到这些人的要求，我们需要认识一下这方面的知识。那么

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