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瘦腰瑜伽动作减掉小肚子
2023-01-20

瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑

腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。

瘦腰减肥瑜伽动作减掉小肚子重塑细腰线。

1、坐在垫子上,右腿向后伸直,脚背贴地。左腿弯曲膝盖,小腿贴向身体,膝盖压向地面,两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸,腰杆伸直,目视前方。

瘦腰瑜伽动作二:促进侧腰和骨盆血液循环

骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的,如果骨盆血液循环不畅,那么毒素和脂肪就容易堆积,形成肥胖。

瘦腰减肥瑜伽动作:减掉小肚子重塑细腰线。

1、两腿分开约二至三个肩膀宽度,站直,左脚掌向前,右脚掌向外转动90度。两臂向上举起,左手掌新向前,五指并拢,右手屈肘抓住左手腕。